随着科技的进步和发展，现在年轻人的工作和生活压力也是越来越大，长时间久坐的学习，看电脑，玩手机等，不注重锻炼，可能会影响到肩部的发育。肩部作为人体活动范围较大的关节，也是会经常受到疾病的危害的。对于女生来说，打开肩部会瞬间显得有气质；对于男...
查看更多大家好，我是悠米爱健身。在健身房训练，你会发觉一些老铁的肩膀很厚，侧面看去像个圆球的形态，正面摆造型时，整个肩膀很宽，配合着胸肌和腹肌，整个上半身肌肉非常完美。你也想练出这样的球形肩，于是拿起一副哑铃开始做各种动作，还有各种绳索和器械动作，...
查看更多最近后台的粉丝留言越来越多，昨晚在后台看到频率最多的就是问关于三角肌的训练方法，看来挺多人想把三角肌练好看。确实，三角肌练出来，肩膀就会更宽，更有男人味，给女孩子更有安全。今天我就跟大家说说三角肌的位置和训练方法。首先，我们先来了解一下三角...
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查看更多男性就不用说了，没一个希望看上去和小鸡崽儿似的，不得不说，三角肌形态塑造不好，重点还是技术问题。为了说明女性练肩的重要性，先放个图：孰优孰劣比较直观了吧，都说女性的肩是香肩，但我对香肩的定义是：饱满，圆润，有弹性！关于三角肌训练：在健身房里...
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