嗨，亲爱的老铁们下午好，今天赛普君为大家推荐一组强化三角肌的训练动作。这几个动作如果强加练习的话，你不用去健身房就可以锻炼强健的三角肌部位。 这6个动作具体如下 1、坐姿哑铃推肩（中、前束）这是一个垂直推举的动作，主要用到三角肌、上斜方肌以...
查看更多原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的时候，你是否注重肩部的训练呢？很多人会重视胸肌、手臂的训练，却忽略了肩部的训练。虽然肩部是上半身很小的一个肌群，但是肩部肌群连接着手臂、背部肌群，会影响上肢线条。男生想要打造饱满的肩部线条，可以雕刻好看的...
查看更多原创内容，擅自搬运者必究！健身，你练肩了吗？肩部是身体的小肌群，连接着手臂跟背部肌群，肩部肌群的发展情况会影响背肌、手臂的发展。健身不练肩，很容易出圆肩问题，穿衣服也会显得很难看。健身期间，注重肩部肌群的训练，会有什么收益？1、加强肩部三角...
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