男人能练瑜伽吗？

男人更需要练瑜伽！

很多人认为瑜伽需要柔软度，男人练不了。

也有人问男人练瑜伽会不会认为娘炮？

世界上有三种男人最可怕：

一种是可以戒掉烟酒的，

一种是可以坚持早晨六点起床的，

一种是可以控制自己身材的人。

瑜伽发源地印度，最早印度只有男人和贵族才修炼瑜伽，在国外男人练瑜伽也很普遍。在国内也很早就有很多男明星练瑜伽。

瑜伽是一门哲学，是一项运动，是种艺术，是一个习惯…

瑜伽大师都是男人，艾扬格，湿婆…

陈坤

在外人眼中，陈坤名利双收，走上了人生巅峰，只有陈坤自己知道，曾经自己迷茫、惶恐和焦躁几乎吞噬了他，他迫切需要一个出口。坚持了九年的瑜伽和冥想。

后来陈坤学会了自我审视自己，正视自己的情绪。

如今不惑之年的陈坤，真的变了，他的眼神和以前不同了，多了清澈和安宁。

郑钧

曾经中国摇滚乐的教父，曾经是一代人的回忆，红极一时代，

以前，郑钧可是个远近闻名的暴脾气，可如今，郑钧仿佛成“仙”了，进入到一种“空”的境界，郑钧打坐十年。

吴彦祖

除了瑜伽体式之外，男神吴彦祖最喜欢的是冥想，在最近的一期节目中，男神吴彦祖不仅跟大家分享冥想心得，而且教众明星们如何做冥想，还帮助分析冥想的效果，瞬间变成“瑜伽冥想大师”。

男人练瑜伽的好处

1.缓解压力，不浮躁

瑜伽的冥想可以让人，静心专注排除杂念内观自己心灵深处，

2.改善亚健康，

瑜伽体式可以锻炼到没一块肌肉，缓解长期久坐伏案等出现肌肉僵硬，血液循环差。

3.增强自身耐力体力，

瑜伽的呼吸结合体式可以增加心肺功能，清洁肺部和不良情绪，拉伸到不同部位经络，舒展身体。

4.处事更冷静，头脑清晰

冥想的好处不单一用在瑜伽里，学校考试前都会用冥想做疏导。

5.塑型改变身体线条美

瑜伽体式锻炼到细小肌肉，让线条更流畅美观。

6.家庭更和谐

瑜伽可以锻炼到pc肌，增强肾上腺分泌，增强脑垂体分泌多巴胺等有益激素。

结语：

其实男人很需要练瑜伽，现在社会男人压力很大。

生活节奏快，工作压力大，年轻时为了挣钱买房买车结婚。

中年为了养家，一不小心就会被淘汰下岗，那家没有房贷车贷。

即使你是一个富二代也会为自己的企业商业竞争而不断高压工作思考。

练瑜伽的男明星很多，企业大佬们都有一个冥想打坐的习惯，比如乔布斯每天冥想10分钟，规划一天的事情。

现在很多500强大企业高管都有瑜伽课。

如果你是男生想练瑜伽，说明你对自己没在自身要求在提高。

瑜伽更多是内观，观察内心，观察身体变化，观察真正的自己，更明确的认识自己。

想了解很多瑜伽关注我往期文章。

我是瑜伽私教老师「杰茜」